El dolor de espalda es uno de los problemas que más trastornos causa en la vida cotidiana, pero pocos tratamientos para prevenir y erradicar estas molestias resultan efectivos a largo plazo. Un grupo de investigadores de las universidades de Southampton y Bristol (Reino Unido) ha demostrado que la educación contra los malos hábitos propuesta por la ‘técnica Alexander’, combinada con el ejercicio físico adecuado, resulta eficaz contra las lumbalgias crónicas.
La técnica Alexander consiste en desarrollar la “autoconsciencia del movimiento en su relación con la salud”, tal y como recoge el estudio publicado en el ‘British Medical Journal’. En sesiones individuales o en terapias de grupo el paciente observa cómo se mueve en la vida cotidiana y aprende a aplicar las pautas que le permitirán corregir posturas erróneas y mejorar el funcionamiento de su cuerpo.
Artículo completo | Educar el cuerpo para prevenir lumbalgias (El Mundo)
Más información | Técnica Alexander
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